2018-06-05 19:05:46

全身の90％以上の筋肉を使うノルディックウォーキングは、通常歩行より40％も多くカロリーを消費します。両手でポールを使って歩くことで膝にかかる負担も少なく、上半身も効率よく運動できます。体力に自信のない人、初めての人にも最適なクラス。青島の朝の気持ちの良い空気を感じながら、海沿いの整備された歩きやすいコースを、インストラクターに付き添われながら自分のペースで歩くことができます。

教えてくれる人／Mihoko (北村美帆子)さん

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